Un mode de vie sain comprend, parmi de nombreux autres éléments, la pratique d'une activité physique. Les campagnes mondiales contre l'obésité ont tendance à s'appuyer sur deux axes principaux : alimentation et exercice (activité physique).
La terminologie de l'exercice et/ou de l'activité physique est parfois controversée parmi les spécialistes. Alors que l'activité physique est une action « vigoureuse » qui peut inclure marcher jusqu'au lieu de travail, prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur ou faire le ménage à la maison, l'exercice est davantage conçu comme des activités kinesthésiques destinées à entraîner le système musculo-squelettique, telles que la gymnastique, les sports ou un entraînement fonctionnel en salle de sport. Dans l'une ou l'autre conception, l'activité physique apporte non seulement des bénéfices pour la santé comme une meilleure endurance, force, flexibilité, prévention contre les maladies chroniques dégénératives, etc. Il est prouvé que l'exercice génère des endorphines, les substances chimiques cérébrales du bonheur. En d'autres termes, l'exercice nous aide à nous détendre, à mieux réfléchir, à nous concentrer et à ressentir un sentiment d'accomplissement lorsque nous dépassons nos propres limites. Cependant, comme pour la plupart des choses dans la vie, tout excès conduit inévitablement à une condition défavorable.
Pour beaucoup de personnes, s'entraîner devient l'activité la plus importante autour de laquelle tourne toute leur quotidienneté. Souvent, cette obsession et addiction à l'exercice s'accompagne de troubles de la perception de l'image corporelle. Parmi ces distorsions, on trouve par exemple le fait de se sentir « obèse », d'avoir une musculature peu définie ou le besoin d'augmenter spécifiquement certaines parties du corps — chez la majorité des femmes, il s'agit des jambes et des fessiers, et chez les hommes, la zone des pectoraux et des bras. Cette distorsion de l'image de soi s'accompagne d'une insatisfaction constante et d'attentes irréalistes concernant l'apparence corporelle. Avec toute cette obsession, se développe un trouble alimentaire qui tente de contrôler de façon excessive tout ce qui est ingéré, et l'on ressent généralement de la culpabilité lorsque l'on ne mange pas « ce qu'il faudrait manger ». Dans une société médicalisée, ce trouble a été classifié comme « vigorexie ». Cependant, il faut se demander ce qui se cache derrière ces obsessions postmodernes : Ne serait-ce pas le résultat de sociétés individualisantes qui placent dans la responsabilité individuelle la réussite ou l'échec personnel ? Existe-t-il un élément dans la manière dont on voue un culte à une « certaine » apparence physique comme reflet de la réussite personnelle, en opposition au corps obèse qui est souvent stigmatisé socialement ? Notre pensée réductionniste de l'alimentation, limitée aux calories et aux nutriments, contribue-t-elle à une obsession qui crée de l'insatisfaction et qui, paradoxalement, s'avère tout sauf saine ?
L'équilibre est le mot qui résonne et se répète dans toutes ces questions : alimentation équilibrée, activité physique équilibrée, mais en réalité : qu'est-ce que l'équilibre ? Est-ce un nombre ou un pourcentage, comme le calculent souvent les nutritionnistes ? Le mode de vie équilibré a été l'objet de débats philosophiques depuis les Grecs, avec de nombreuses interprétations. C'est une question qui va au-delà des mesures et des standardisations. Trouver l'équilibre fait partie de la quête de toute une vie qui, au final, s'oppose aux extrêmes où l'insatisfaction et la frustration sont présentes.
Publié initialement dans El Economista
— Cet article a été publié à l'origine en espagnol par Liliana Martínez Lomelí. Traduction générée par IA à partir du texte original.